מרחב לשיעורי תנועה, הרצאות וסדנאות
שמחה בגוף לכל אדם בכל גיל 🙂
מערכת שעות
השיעורים שלנו
פילאטיס מזרון
טכניקה חכמה שייסד "גוזף פילאטיס" , השיעורים מתבצעים בתנוחות שונות על מזרון מאפשרים גם חיזוק של השרירים וגם הארכה שלהם, העבודה על המזרון מאפשרת להוריד משקל מהשלד וכך לחזק ולנוע ללא כאב. עם תרגול קבוע הגוף מרגיש חיוני וחזק , היציבה משתפרת והתנועתיות היומיומית משתכללת.
משך השיעור: שעה
מותאם ל: נשים, גברים, הריון צעיר
מדריכות: טל חייט
אשת תנועה וחקירה, מדריכת פילאטיס מזרון, מכשירים ושיקום, מטפלת במגע ובמים, מוסמכת להנחיית קונטקידס
עובדת עם כלל האוכלוסיות ב-20 השנים האחרונות
מאמינה גדולה בתנועה וביכולת שלה לשחרר את כל המערכות בגוף לעבוד יחד בהרמוניה
בעלת סטודיו "קול הגוף"
שיקומי
שיעור עדין , עבודה על שיפור נשימה, שיפור טווחי תנועה, שיווי משקל, וצפיפות עצם .השיעור מתבצע בשכיבה על מזרון וכך יורד עומס מהשלד ומאפשר חיזוק והנעה ללא כאב. בתרגול קבוע יש שיפור משמעותי בשכלול התנועה והיציבה.
משך השיעור: שעה
מותאם ל: נשים, גברים, גיל שלישי, הריון מתקדם, אחרי לידה. לאנשים הסובלים מבעיות שלד וכאבים כרוניים.
מדריכה: טל חייט
אשת תנועה וחקירה, מדריכת פילאטיס מזרון, מכשירים ושיקום, מטפלת במגע ובמים, מוסמכת להנחיית קונטקידס
עובדת עם כלל האוכלוסיות ב-20 השנים האחרונות
מאמינה גדולה בתנועה וביכולת שלה לשחרר את כל המערכות בגוף לעבוד יחד בהרמוניה
בעלת סטודיו "קול הגוף"
מתיחות
עבודה על יכולת הגמישות והאלסטיות של השריר, פותח נשימה וטווחי תנועה, עבודה במנחים שונים על מזרון. בתרגול קבוע הגוף מתמלא בחיוניות.
משך השיעור : שעה
מותאם ל: נשים, גברים, הריון, אחרי לידה, גיל שלישי
מדריכה: טל חייט
אשת תנועה וחקירה, מדריכת פילאטיס מזרון, מכשירים ושיקום, מטפלת במגע ובמים, מוסמכת להנחיית קונטקידס
עובדת עם כלל האוכלוסיות ב-20 השנים האחרונות
מאמינה גדולה בתנועה וביכולת שלה לשחרר את כל המערכות בגוף לעבוד יחד בהרמוניה
בעלת סטודיו "קול הגוף"
שיעור גליל
לגליל יכולות נפלאות בעבודה על הגוף – שיווי משקל, כוח, גמישות, פתיחת רקמות ועבודה על הפאשיה
משך השיעור : שעה
מותאם ל: נשים, גברים, הריון, אחרי לידה, גיל שלישי
מדריכה: טל חייט
אשת תנועה וחקירה, מדריכת פילאטיס מזרון, מכשירים ושיקום, מטפלת במגע ובמים, מוסמכת להנחיית קונטקידס
עובדת עם כלל האוכלוסיות ב-20 השנים האחרונות
מאמינה גדולה בתנועה וביכולת שלה לשחרר את כל המערכות בגוף לעבוד יחד בהרמוניה
בעלת סטודיו "קול הגוף"
פלדנקרייז
טכניקת תנועה אותה ייסד "משה פלדנקרייז" העוסקת בשיפור היכולת התנועתית ללא מאמץ. עם מודעות של חיפוש וגילוי, דרך רצף תנועות מדורגות בדומה ללמידתו הטיבעית של התינוק. תנועות שהיו קשות הופכות לקלות אפשריות ונעימות, ירידה במתחי הגוף, שיפור יציבה, ותפקוד יומיומי.
השיעור מתבצע לרוב על מזרונים בשכיבה ומצבים אחרים. כל אחד פועל על פי יכולתו והקצב האישי שלו.
משך השיעור : שעה
מותאם ל: נשים, גברים, הריון, אחרי לידה, גיל שלישי.
מדריכה: גליה וגמן
מורה לשיטת פלדנקרייז וחינוך גופני שנים רבות.
מנסיוני מאמינה שאפשר לשנות, ללמוד, ולתקן בכל גיל. המתאמנים בשיטת פלדנקריז מעידים על שיפור גדול ביכולתם . זו דרך חיים!
יוגה
תרגול רך, עדין ומעמיק. דרך דיוק ושהייה בתנוחות היוגה השונות ,הקשבה לגוף ולנשימה, נחדד את הקשר בין התנוחה הנשימה והמודעות.
משך השיעור : שעה ורבע
מותאם ל: נשים, גברים, הריון, אחרי לידה, גיל שלישי.
מדריכה: מירב הופמן
מתרגלת (איינגר) ותיקה ומלמדת יוגה ב18 השנים האחרונות מביאה את הכשרתה כמטפלת הוליסטית,חוקרת תנועה ושחקנית בעברה, לתרגול שמונחה מתוך קשב לכאן ועכשיו ומאפשר דיוק וחיבור לגוף ומצבו תוך כדיי התרגול
שיעורים בזום
שיעורי פילאטיס מזרון, שיקומי ומתיחות מועברים לנוחיותכם.ן גם בזום
לתרגל בקלות ובפשטות בלי לצאת מהבית
מדריכה: טל חייט
אשת תנועה וחקירה, מדריכת פילאטיס מזרון, מכשירים ושיקום, מטפלת במגע ובמים, מוסמכת להנחיית קונטקידס
עובדת עם כלל האוכלוסיות ב-20 השנים האחרונות
מאמינה גדולה בתנועה וביכולת שלה לשחרר את כל המערכות בגוף לעבוד יחד בהרמוניה
בעלת סטודיו "קול הגוף"
פורטל לאגן
פורטל לאגן- שיטה שפיתחה אורלי פורטל- מורה, רקדנית וכוראוגרפית. בחלקו הראשון של השיעור נניע את האגן שלנו בתנועה קשובה על מזרוני יוגה . בחלקו השני של השיעור נלמד במעגל שבטי לצלילי מקצבים שונים. נתרגל באופן שיטתי את התנועות הבסיסיות של האגן המורכבות מפרטים קטנים ומתנודת המים בכדור האגן.
משך השיעור: שעה וחצי
מותאם ל: נשים בכל שלב בחייהן
מדריכה: לילה לאה גמליאלי
בגיל 18 התחלתי שוב לחקור , ללמוד ולהתנסות בעולם המחול והתנועה. דרך מודרני, אימפרוביזציה , קונטקט, ריקודי בטן דייקתי ורכשתי כלים שונים. מוסמכת להוראת אימפרוביציה בתנועה (ע"י אילנית תדמור, סטודיו play) .
זו השנה הרביעית שאני תלמידה של אורלי פורטל. צועדת בדרך ומעמיקה בתוכן ובטכניקה שמתגלה לי בעבודה עם האגן.
עבורי- פורטל לאגן היא דרך לרפא את הגוף והנשמה מפצעים קדומים. התנועה של האגן מחזירה אותי הביתה ומוסיפה לי שמחה ותנועה.
אקרובלאנס
טכניקה לנשיאת משקל במנחים שונים, בין שני אנשים, כאשר התפקידים מתחלפים, אנחנו לומדים להיות גם בסיס יציב וגם גוף מעופף
משך השיעור : שעתיים (נפגשים כל שישי האחרון של כל חודש)
מותאם ל: נשים וגברים
מדריכה: ירדן שלום
פיזיותרפיסטית, מאמנת כושר ומתרגלת אקרו כבר כ-9 שנים בכל רחבי הארץ , מלמדת אקרו כבר כ-5 שנים בקורסים ובסדנאות בארץ ובעולם. האקרו מייצר עבורי קודם כל כיף, קהילה ומשחק🐣
דרך חדשה להכיר את התנועה, את עצמי ואת הסובבים אותי, להכניס רוח חדשה. אני מאמינה שכל אחד יכול להיכנס לאקרו בכל גיל ובכל שלב בחיים ולהכניס משהו חדש ומרענן לחיים 🙂 החיבורים שנוצרים בין אנשים בפעילות באקרו היא היופי שבו💃
בואו נעוף על החיים🦋
ריקוד לנשים
בשיעורים מגוונים נלמד סגנונות ריקוד שונים, טכניקות תנועה, מתיחות,
וניתן לגוף להשתחרר עם מוזיקה טובה ואנרגיה נשית מחבקת.
משך השיעור: שעה וחצי
מותאם ל: כל מי שאוהבת ורוצה לרקוד
אין צורך בניסיון קודם
מדריכה: נטע-לי פרנקל
רקדנית, יוצרת וכוריאוגרפית עם 26 שנות ניסיון במחול מודרני ועכשווי, ריקודים סלוניים ולטיניים.
מלווה נשים בתהליכי ריפוי דרך ריקוד ותנועה
קפואירה לילדים
קפואירה אנגולה מכניסה את הילדים לעולם מופלא של תנועה, קצב, משחק, הקשבה, גבולות וחופש
משך השיעור: 45-60 דק' בהתאם לגיל
מותאם ל: גילאי גן חובה ועד כיתה ו', מחולק לפי קבוצות גיל
מדריכה: ים מאיר
מוסמכת עם ניסיון בעבודה עם ילדים ממגוון גילאים,
בקפואירה ובמסגרות שונות.
חוקרת את עולמות הילדים והתנועה ונהנית כלכך לשלב בינהם
בתור ילדה שגדלה בקפואירה, אני יודעת כמה החוג הזה הוא מתנה לילדים וילדות מכל הסוגים
מאמא zaza
מאמא ZAZA – קהילת אימהות רוקדות
מזמינה אותך למרחב להיות בו כמו שאת
לפגוש את עצמך
לפגוש אימהות אחרות
לפגוש את הגוף שלך
לפגוש את התינוק.ת שלך.
כמו בכל מקום, את קודם כל אמא; במרחב מותר לצאת, להיכנס, להניק, לישון, להיות במנשא, לשכב על מזרן, לשחק עם משחקים, לבכות, לצעוק, לצחוק.
בין לבין, בזמן, ותוך כדי תהיה הנחייה עדינה שתזמין אתכן להתמתח, להרפות, להשתחרר, לקפוץ, לרוץ, לרקוד, לעוף ובעיקר להחזיר את הפוקוס לעצמך.
משך השיעור: שעה וחצי
מותאם ל: אימהות בחופשת לידה לתינוקות מגיל חודש וחצי ועד גיל שנה וחצי (אפשר לבוא גם בלי התינוק)
מדריכה: רויטל שמיר
אמא של הללי
חיה דרך הגוף
מורה ליוגה, רפלקסולוגית ועובדת סוציאלית קלינית.
מחירון
שיעור ניסיון חינם
כרטיסיית 10 שיעורים 450 ש"ח
שיעור בודד (לא משנה לאיזה שיעור) 50 ש"ח
תקנון
- בעת רישום לשיעור יורד ניקוב מהכרטיסייה
- רישום לרשימת המתנה אינו מנקב
- ניתן להסיר את השיעור עד שעתיים לפני
- בהרשמה לרשימת המתנה תשלח הודעה לוואטאספ כאשר התפנה מקום
- הכרטיסייה ללא תוקף זמן
- ניתן להתחלק שניים בכרטיסייה אחת, כאשר יש איש קשר אחד
- כאשר יש ריבוי כרטיסיות, יש לסיים אחת על מנת שהבאה תיפתח
- שיעורי הזום מתומחרים על פי משתתף. בבית, מעבר למצלמה, יכולים להשתתף כמה אנשים שרוצים
כל התנאים הקלילים והמזמינים שלנו באים לאפשר לך את הגמישות להכניס את התנועה לחייך,אז נצל.י את זה ובוא.י עבור הגוף שלך
בנייה ועיצוב – רני סטודיו | הצהרת נגישות